Formation de professeur de yoga niveaux I et II

Durée : 300 heures (200 heures pour le niveau I et 100 heures pour le niveau II).

La formation de professeurs de yoga est avant tout un processus de transformation intérieure. Tout au long de ce cheminement spirituel, vous intégrerez des techniques simples et efficaces qui favorisent la connaissance de soi, la souplesse et le mieux-être. Vous développerez une meilleure compréhension de la conception holistique de l’être humain, centrée sur l’interaction entre les pensées, le corps, les émotions et l’environnement. Cette perception de la réalité comme un tout unifié (Yoga veut dire « union » et Holos veut dire « entier ») vous aidera à ressentir votre connexion avec l’univers et à développer un mode de vie sain et équilibré.

La formation fera de vous un professeur de yoga compétent, apte à enseigner dans votre propre école, dans les écoles de Yoga, dans les milieux scolaires, dans les centres de loisirs ainsi que dans les entreprises.

La formation est reconnue par la Fédération francophone de yoga ainsi que la Fédération internationale de yoga. L’Institut holistique corps et âme est un établissement d’enseignement reconnu par le gouvernement du Québec (possibilité de crédit d’impôt).

Programme : Professeur de yoga niveau I

Durée : 200 heures (26 lundis de septembre à juin à chaque année)

Pranayama	Respirations : yogique complète, alternée, kapalabatti, ujjayi.
Asanas	Dans la tradition du Hatha Yoga : nous verrons plus de soixante-dix asanas (postures), ainsi que les conditions et l'attitude qui favorisent une bonne pratique.
Anatomie	Limites anatomiques : restrictions musculaires et squelettiques dans les asanas.
Méditation	Samyama, vipasana, Hong Sau, tibétaine, contemplative, les racines et les trois sphères.
Svadhyaya	Étude et connaissance de soi, thèmes abordés : la pensée positive, la reprogrammation, la visualisation créatrice, la conscience holistique, le sommeil, les rêves, l’alimentation et l’intuition.
Koshas	Ensemble des couches qui recouvrent la nature véritable du soi.
Gunas	Les trois qualités fondamentales de la Prakriti.
Jnana Yoga	L’introspection comme outil de connaissance de soi : Jnana yoga
Mantra	Fonctions du mantra et japa mantra (répétition du mantra).
Chakras	Fonctions et techniques d’harmonisation des chakras.
Mudras	Les Mudras sont des gestes sacrés qui favorisent des vertus spécifiques.
Yoga-Sutras	Étude des Yoga-Sutras de Patanjali.
Bhakti Yoga	Yoga de la dévotion.
Yoga Nidra	Sommeil éveillé sous forme de détentes guidées: la planète bleue, le guide, l’infiniment grand et l’infiniment petit, la feuille blanche, la visite intérieure, l’acceptation, l’élastique, l’arbre, la baignade, l’expansion d’une région calme, la visualisation des couleurs et la lumière blanche.
Yoga pour enfants	Comment enseigner le yoga aux enfants.
Focusing et yoga	Le focusing utilisé comme outil de Jnana Yoga afin de travailler les samskaras.
Upavasam	Les bienfaits du jeûne (et des cures).
Shank Prakshalana	Purification de tout le système digestif.
Gestion du stress	Les rythmes intérieurs et extérieurs, le stop, la planification de l’horaire, les objectifs, la progression.
Techniques de détente	Schultz, Jacobson, automassage : réflexologie et prana.
Techniques en mouvement	Do-in, danse des 4 directions, souffle A et mouvement ralenti.
Pédagogie	Comment enseigner et corriger les asanas. Comment suggérer des variantes plus accessibles pour les débutants. Comment guider une séance de relaxation. Comment présenter un exposé.
Rituel	Rituel « L’engagement »

Voir les dates et les coûts de la formation niveau I

Programme : Professeur de yoga niveau II

Durée : 100 heures (12 lundis de septembre à juin à chaque année)

Hatha Yoga	Origine et historique.
Bipolarité de l’énergie	Prana shakti, Manas shakti et Atma shakti. Cycles d’activité d’Ida, Pingala et Sushumna. Les différents stades d’éveil de la kundalini.
Pranayama	Le pranayama et les émotions primaires. Svasa et Prasvasa : souffle aléatoire et souffle conscient. Desha et Kala: lieux et durée de la respiration. Sama Vritti Pranayama : phases symétriques. Vishama Vritti Pranayama : phases asymétriques. Yoga Ksema : stabiliser notre progression. Bhavana respiratoire : intention et respiration. Sahita Kumbhaka et Kevala Kumbhaka. Vishesha Pranayama. Mrdu, Madhya et Adhimatra : applications de groupe. Hasta mudra prananyama, Ujjayi Anuloma prananyama, Ujjayi Viloma prananyama, Ujjayi Pratiloma prananyama, Murccha prananyama, Bhramari prananyama, Shitali prananyama, Sitkari prananyama, Bhastrika prananyama et Suryabheda pranayama. Étude du Pranayama selon les écrits du Hatha Yoga Pradipika.
Shatkarma	Shatkarma : Neti, Dhauti, Nauli, Basti, Trataka et Kapalabhati.
Samadhi	De la souffrance au Samadhi. Les différents stades du Samadhi.
Mantras	Approfondissements sur les mantras. Origine et pouvoir du mantra. Mental et mantra. Pranayama et mantra. Méditation et mantra. Les différentes catégories de mantra. Mantra personnel et de guérison. Mantra et divinités. Utilisation du mala. Technique de protection. Rituels de purification, de création et de cohésion. Hymne aux quatre directions de l’espace.
Méditation	Bahyranga et Antaranga : démarche intérieure et extérieure du méditant. L’assise et le souffle. Le modèle de la conscience. Kshipta, Mudha, Vikshipta, Ekagrata et Nirodha : les cinq états du mental. Manas, Citta, Pratyaksha et Sattva : processus évolutif du mental. Nirodha parinama, Samadhi parinama et Ekagrata parinama: les trois niveaux d’orientation. Saptadha et Asthanga : les processus de purification. Niveaux méditatifs du Samapatti. Bhukti et Mukti : les objectifs de la méditation. Supports méditatifs personnels : Maitri, prana, manas, vishoka, vitaraga, svapna nidra, Yatha abhimata. Supports méditatifs extérieurs : kantha kupe, baleshu, chandre, dhruve, surye, nabichakre, kurma, hrdaye.
Anatomie	Étude de la mécanique musculaire des asanas de base. Relation entre les différents types de contraction musculaire (concentrique, excentrique, isométrique) et les différentes phases de l’asana.
Yoga aux aînés	Le processus de vieillissement. Pathologies spécifiques aux aînés. Yoga sur chaise et Yoga sur tapis pour aînés. Pédagogie et relation d'aide. Organisation des séances de yoga pour aînés.
Yoga pour scoliose	Les différents types de scoliose. Les causes de la scoliose. Approche correctionnelle de réduction de la douleur. Adaptation des asanas en fonction de la scoliose.
Focusing et yoga	Focusing et relation d'aide. Techniques d'écoute et de communication.
Comment se trouver de l’emploi	Préparation, entrevue et suivi.
Rituel	Rituel « La renaissance »

Voir les dates et les coûts de la formation niveau II

Formateur : Christian Beaulieu

Christian Beaulieu enseigne le Yoga depuis 1983, il est membre de la Fédération Francophone de Yoga et de la Fédération Internationale de Yoga.

Il est le fondateur de l’Institut holistique corps et âme, centre de formation de professeur de yoga depuis 1991.

Retour au haut de la page

L'Institut holistique corps et âme
Formation de professeur de yoga

Tél. : 514 849-1478 - ihcayoga@videotron.ca
961, rue Rachel Est, Montréal, QC H2J 2J4